Dit krijg je allemaal
In deze module maak je komaf met emotie eten en stress eten. Je leert emotie-eten en stress-eten beter begrijpen. Je krijgt inzicht in de factoren die emotie-eetgedrag uitlokken en in stand houden. Je leert in vier stappen op een andere, meer effectieve manier omgaan met lastige emoties zodat je daar niet langer eten voor hoeft te gebruiken. Ook snackgedrag in de avonduren wordt aangepakt en krijgt concrete tools om te gebruiken wanneer je drang naar eten voelt opkomen. Naast het leren omgaan met lastige emoties, leer je ook om ze te voorkomen. Je kan hebt niet elke situaties of gebeurtenissen onder controle, maar door anders te leren kijken naar jezelf, anderen en de wereld, voel je jezelf sterker, veerkrachtiger en in het algemeen gelukkiger. Na het volgen van deze module gebruik je niet langer eten wanneer je je gestresseerd, verdrietig of gefrustreerd voelt. Je gebruikt effectievere manieren om met emoties om te gaan. Je voelt je in het algemeen beter, zelfzekerder en ervaart meer rust en tevredenheid in je leven.