Dit krijg je allemaal
Als je het bos door de bomen niet meer ziet, dan is dit de module die hier verandering in zal brengen. Voeding heeft een belangrijke invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid. Je leert alle ins en outs van voeding, hoe je voeding kan gebruiken om je lichaam fit en energiek te houden en in hoeverre beweging belangrijk is. Je leert over eiwitten, koolhydraten, vetten en micronutriënten en hoeveel je daarvan nodig hebt. Stap voor stap werk je naar een gezond voedingspatroon met volwaardige maaltijden. Je leert zelf verpakkingen en voedingsetiketten interpreteren. Je krijgt tools om op een gemakkelijke, snelle manier voedzame maaltijden te bereiden. Je gaat op zoek naar een manier van bewegen die bij jou past en blijft volhouden. Ook belemmeringen en mindset rond voeding en sport worden aangepakt met het oog op duurzame veranderingen. Na deze module ben je in staat om zelf voedingsproducten te beoordelen. Je maakt gezonde keuzes zonder dat het een obsessie wordt of zonder dat je er veel tijd en energie moet in steken. Je bent in staat om dingen die minder voedzaam zijn een gezonde plaats te geven binnen je voedingspatroon. Beweging wordt een vast onderdeel van je leven waar je plezier aan kan beleven.